Behandeloverzicht Psycholoog Nieuwegein

Behandeloverzicht

Je kan bij mij terecht voor therapie, coaching en begeleiding bij uiteenlopende hulpvragen. Onderstaand vind je een overzicht van de klachten en problemen waar ik je mee kan helpen vanuit mijn psychologenpraktijk in Nieuwegein. Het kan zijn dat jouw klacht of probleem er niet tussen staat. Neem in dat geval voor de zekerheid even contact met mij op.

Angsten, paniekklachten en/of fobieën

Gek genoeg kan een gezond mens niet zonder angst leven. Bang zijn we allemaal wel eens. Op het moment dat het je leven gaat beheersen zal je er wat aan moeten doen. Angstklachten zijn doorgaans erg goed te behandelen.

Het kan ook zijn dat je paniek ervaart in bepaalde situaties (paniekaanval). Dit kan erg lastig zijn en kan ervoor zorgen dat je bepaalde situaties, locaties en/of activiteiten gaat vermijden uit de angst om weer een paniekaanval te krijgen. Het is belangrijk om dit zo min als mogelijk te doen en gewoon de dingen te blijven doen die je wilt en moet doen.

De eerste stap in het oplossen van een paniekprobleem is het proberen niet meer te denken aan en het proberen niet meer op te roepen van een paniekreactie (een paniekaanval begint vrijwel altijd met een eerste gedachte van angst) en om te beseffen dat een paniekaanval geen ernstige gevolgen heeft. Je denkt bijvoorbeeld dat je met of door de paniekaanval kan doodgaan, een hartstilstand kan krijgen, kan stikken, etc. Wat je denkt en voelt is afhankelijk van de angst die ten grondslag ligt aan jouw paniekaanval. Maar in werkelijkheid zullen deze dingen nooit gebeuren. De angstgedachte die maakt dat je lichaam in paniek raakt is erg overdreven en eigenlijk altijd onrealistisch.  Dit besef alleen al zorgt er doorgaans voor dat de intensiteit van de paniekaanval afneemt. Je weet dat het onrealistisch is, en ook al voelt het even extreem, er gebeurd uiteindelijk toch niets.

Hiernaast is het goed om te beseffen dat we vaak dus zelf de paniekreactie in gang zetten door eraan te denken. Denk er dus zo min als mogelijk aan en het zal vanzelf ook meer en meer weg ebben. En heb je er eenmaal wel aan gedacht en een paniekreactie in werking gezet, stop dan met verder erover na te denken en het gevoel zal binnen een minuut of uiterlijk een aantal minuten weer afnemen.

Ik hoop je hiermee alvast wat handige handvatten te hebben gegeven voor het uit de wereld helpen van onrealistisch van aard zijnde paniekaanvallen. Mocht je hier toch wat meer hulp en begeleiding bij nodig hebben: paniekaanvallen zijn net zoals angsten erg goed behandelbaar in therapie.

Somberheid en depressie

Somber zijn we allemaal wel eens, maar als het niet meer weg wil, is het heel verstandig zo snel mogelijk hulp te zoeken. Gelukkig zullen de meeste mensen een sombere periode achter zich kunnen laten. Zwaardere vormen van depressie vragen doorgaans een wat langer behandeltraject. Aanvullende periodieke begeleiding (bijvoorbeeld maandelijks of eens per 2 maanden) kan dan wenselijk zijn.

In therapie zijn er diverse behandelmogelijkheden die we kunnen inzetten. Hoe de therapie zal worden ingevuld wordt erg bepaald door zowel jouw persoon en de zwaarte van jouw depressie als of de depressie situationeel gebonden of endogeen (wanneer erfelijkheidsfactoren en onze biologie – te kort of te veel of het niet produceren van bepaalde stoffen, hormonen – een rol spelen) van aard is. Of een combinatie van beiden is. Omdat depressie doorgaans verworteld is met je leven, zal de therapie en de aanbevelingen die ik je geef en oefeningen die we gaan doen niet beperkt zijn tot de therapiesessies. Zo kan het bijvoorbeeld zijn dat ik je help bij het creëren van een gezonde dagstructuur met voldoende beweging en juiste voedingspatronen of dat we in bepaalde situaties terugkerende gedachtepatronen onder de loep nemen en gaan aanpakken.

Dit zorgt ervoor dat we grotere stappen zullen zetten en dat we naar een langdurig en blijvend positief resultaat toewerken.

Stress en burn-out

Alsmaar doorgaan, je eigen grenzen niet respecteren, zelfs niet wanneer je lichaam dit erg duidelijk aangeeft. Een overmaat aan stress verwordt al snel tot een burn-out, dus pak het op tijd aan. Bij Psycholoog Nieuwegein leer ik je om te gaan met je stress, je eigen stressniveau beter te herkennen en erkennen, en krijg je diverse handvatten om meer mindfulness en ontspanning in je leven te introduceren. Voor burn-out zijn er diverse trajecten mogelijk. Dit zijn doorgaans langdurige trajecten met een intensievere begeleiding.

Hoe ontstaat een burn-out?

Een burn-out ontstaat over het algemeen door een ophoping van teveel stress gedurende een langere periode. Dit kan bijvoorbeeld te maken hebben met:

• De hoge eisen die iemand aan zichzelf stelt en constant maar meer en beter willen presteren zonder tijd voor rust te nemen.
• Uitvlucht zoeken van een bepaalde lastige situatie of ingrijpende gebeurtenis en je constant in van alles storten zonder rust te nemen.
• Je grenzen niet erkennen op werk en doorgaan ondanks dat je al een tijdje tegen je limiet aanloopt.
• Teveel en in toenemende mate piekeren en dit niet kunnen controleren.
• Etc.

We gaan samen op zoek naar welke denk- en gedragspatronen hebben geleid tot jouw burn-out en die jouw burn-out in stand houden. Deze zullen we vervolgens stelselmatig aanpakken om de chronische overbelasting te stoppen. Vervolgens zullen we aan de slag gaan met diverse ontspanningsoefeningen (bijvoorbeeld uit de Mindfulness) om jouw systeem weer op normale snelheid te laten functioneren zodat de klachten die je ervaart als eerste spoedig zullen afnemen. Hierna is het van belang om jouw systeem voor een flink langere tijd niet te overbelasten. Als het eenmaal overbelast is geweest overbelast het de volgende keer een stuk sneller, dus is het van belang om bewust te zijn van je eigen grenzen en functioneren.

Rouw en verliesverwerking

Het niet kunnen geloven; hiermee de strijd aanbinden, woede, somberheid en acceptatie. Als je een dierbare hebt verloren of wanneer je iets anders hebt meegemaakt dat ingrijpend voor je is geweest (dit kan bijvoorbeeld ook zijn: het verliezen van je baan, het verlies van bepaalde lichamelijke functies, etc.) zijn dit hele duidelijke gevoelens waarmee je kunt worstelen. Het kost tijd, maar je wilt graag toch weer verder. Dit is doorgaans een wat langer traject. De sessies kunnen echter iets verder uit elkaar liggen zodat iedere sessie maximaal effect heeft.

Trauma & PTSS

Als bevoegd EMDR-behandelaar heb ik heel erg goede resultaten met mensen die een zwaar of wat lichter trauma met zich mee slepen, maar ook bij angsten en het vastlopen in het leven halen we met EMDR. verbluffende resultaten.

Trauma’s zijn, wanneer deze niet worden opgelost, meer dan een blok aan ons been dat we constant mee nemen en waar we ons door de dag heen vaak bewust van zullen zijn. Een onverwerkt trauma belast het zenuwstelsel en de effecten van een onverwerkt trauma kunnen hierdoor aanleiding zijn voor andere psychische klachten als depressie en angsten.

Met EMDR zullen we de krachtige traumatische ervaring in kracht laten afnemen en het gevoel dat je hebt bij deze ervaring hebt afzwakken. Hierdoor voelt de ervaring niet meer als traumatisch en heeft het niet langer een belastende werking op ons zenuwstelsel.

Relatieproblemen

Mensen zijn verschillend en kunnen botsen. Er zijn vele manieren om mensen in een relatie weer aan het denken te zetten. En er zijn veel praktische tips om de relatie te verbeteren. Als ervaren relatietherapeut behandel ik jullie problemen op een objectieve manier, en creëer ik een neutrale grond van waaruit wij jullie problemen zullen aanpakken.

Werkgerelateerde problemen / uitdagingen

Als werknemer kun je op je werk tegen een zeer divers aantal problemen aanlopen. Kom hierover praten. Wanneer je leidinggevende of directeur van een bedrijf bent heb je soms een objectief klankbord nodig om uit te zoeken hoe je verder wilt. Dat kan gaan over personeel, bedrijfsvoering, je eigen presentatie, etc.

Gedragsproblemen bij volwassenen en kinderen

Dit is een zeer divers spectrum en we gaan proberen zonder al teveel etiketjes op te plakken een oplossing te zoeken. Ten aanzien van kinderen dient nog te worden vermeld dat ik ook pedagoog ben. Ook met kind gerelateerde problemen kun je dus erg goed terecht bij mijn praktijk Psycholoog Nieuwegein.

Sportgerelateerde kwesties en vraagstukken

Mijn hele leven in de sport heeft me vele inzichten gegeven hoe sport gezond en effectief te beleven. Vooral veel jongere fanatieke sporters hebben mij bezocht met vragen over training, rust en vooral motivatie.

Overige persoonlijke problemen

Dit kan zeer variërend zijn. Het kan ook zijn dat je met bepaalde dingen zit, maar niet precies weet wat het is. Ik help je hier uiteraard graag mee.

Contact en Afspraak

Wanneer je een vraag voor mij hebt of graag een afspraak voor een intake afspraak wilt inplannen, dan kun je hier vrijblijvend contact met mij opnemen.