Therapie bij somberheid en depressie

Somberheid en depressie

Somber zijn we allemaal wel eens, maar als het niet meer weg wil, is het heel verstandig zo snel mogelijk hulp te zoeken. Gelukkig zullen de meeste mensen een sombere periode achter zich kunnen laten. Zwaardere vormen van depressie vragen doorgaans een wat langer behandeltraject. Aanvullende periodieke begeleiding (bijvoorbeeld maandelijks of eens per 2 maanden) kan dan wenselijk zijn.

In therapie zijn er diverse behandelmogelijkheden die we kunnen inzetten. Hoe de therapie zal worden ingevuld wordt erg bepaald door zowel jouw persoon en de zwaarte van jouw depressie als of de depressie situationeel gebonden of endogeen (wanneer erfelijkheidsfactoren en onze biologie – te kort of te veel of het niet produceren van bepaalde stoffen, hormonen – een rol spelen) van aard is. Of een combinatie van beiden is. Omdat depressie doorgaans verworteld is met je leven, zal de therapie en de aanbevelingen die ik je geef en oefeningen die we gaan doen niet beperkt zijn tot de therapiesessies. Zo kan het bijvoorbeeld zijn dat ik je help bij het creëren van een gezonde dagstructuur met voldoende beweging en juiste voedingspatronen of dat we in bepaalde situaties terugkerende gedachtepatronen onder de loep nemen en gaan aanpakken.

Dit zorgt ervoor dat we grotere stappen zullen zetten en dat we naar een langdurig en blijvend positief resultaat toewerken.